به گزارش روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شرق هرمزگان

 

 

دکتر محبوبه نصرالهی افزود: یکی از راههای کاهش ناباروری ازدواج در سن مناسب ۲۰ تا ۴۰ سال می باشد، همچنین رژیم غذایی مناسب شامل استفاده از فیبر،  سبزیجات و میوه ها ،  استفاده از مکمل های فولات و ویتامین ها بخصوص ویتامینB6 میتواند بسیار کمک کننده باشد

 

وی در خصوص داشتن یک رژیم غذایی سالم اظهار داشت؛ممنوعیت مصرف چربی های اشباع و کربوهیدرات ساده،مصرف آجیل و غذا های سرشار از آنتی اکسیدان مثل غلات و گردو،استفاده از تخم مرغ و ماهی ،لوبیا و عدس و مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی ویتامین سی جهت بالا بردن جذب اهن  در کاهش ناباروری بسیار مفید است.

 

این متخصص زنان و زایمان عنوان کرد: استفاده از سیگار، قلیان و الکل خود عامل مهمی در افزایش ناباروری است و نداشتن وزن مناسب و لاغری مفرط و چاقی خود یکی از عوامل مهم در این زمینه است

 

وی در خصوص پیشگیری از ناباروری خاطر نشان کرد؛داشتن سبک زندگی سالم ، ورزش کردن روزانه و کاهش استرس از عوامل بسیار مهم در این زمینه است.